Shuttle Test

La pagina è stata aggiornata solamente con l’inserimento del file mp3. Le modalità restano invariate.

Allenati con il file audio in MP3 per i test atletici di inizio e metà campionato.
In allegato le nuove modalità di effettuazione del Test Atletico navetta (Test di Leger)
 Istruzioni procedura effettuazione shutle test
6 weeks work plan

 

FIBA Official Physical Fitness Test for Referees
Two parallel lines 20 metres apart from each other must be clearly visible on the running surface.
The participants must touch the line at the sounding of the signal (neither earlier or later).
Male participants must run, strictly following the signal, 1720 metres (86 laps x 20 metres).
Female participants must run, strictly following the signal 1320 metres (66 laps x 20 metres).